四五中文网>幸得君心似我心的意思 > 第182章 若惜基地受训（第2页）
第182章 若惜基地受训（第2页）
裴亚爵牵着若惜的手走进指定的包间，之后从包间进入基地。
邓良、螃蟹一行人早已经在基地候着了，看到若惜，他们齐声喊：“嫂子！”
若惜笑着应：“你们好，都吃了么？”
“都吃了。”邓良一行人齐声答。
邓良又看向裴亚爵，说道：“九点开始热身！”
裴亚爵点头。
邓良又说：“前面一段时间的训练先由我、螃蟹和甲鱼给嫂子训！”
裴亚爵沉声道：“我陪着一起训！”
邓良点头：“今天先做室内，做普通的健身和肌肉拉伸！”
“你安排就行！”裴亚爵说。
“走吧！A1室。”邓良说着往某个方向而去。
裴亚爵牵着若惜跟在他们身后。
很快便到了一个金属质感的房间，里面摆放的东西与普通的健身房差不多，里面跑步机、单车、哑铃、杠铃、健身球一类的普通健身器材。
邓良再抬手看了一下时间，语气稍显严肃：“嫂子，今天起，以后每个周六都要训练，我们三个人将全程担任你的教练！你所有的训练课程都将由我们安排！”
看邓良语气严肃，俨然一个老师的模样，若惜也认真起来：“好的！”
应声以后，她朝着邓良微鞠了一躬，说：“请多指教！”
邓良也朝着若惜微鞠一躬算是回应。
时间九点整。
邓良开始示范热身的动作。手腕、脚踝、膝关节等关节全部活动开了以后，邓良问若惜：“嫂子以前跑步吗？”
“跑的。”若惜答。
“室外还是室内？”
“都有。”
“跑步机一般跑多长时间，用什么速度？”
若惜回忆了一下，答：“一般半小时，6.”
邓良点头，示意螃蟹记录下来，又问：“有多长时间没跑了？”
“半年多了。”若惜说。
邓良又示意螃蟹记录。之后安排道：“今天慢速跑，上午速度调到5，跑一个小时，下午速度4，跑四十分钟。”
“好的。”若惜应下。
邓良示意甲鱼为若惜调好跑步机。
若惜开始跑步，转眼便看到裴亚爵在她身侧的跑步机上陪着她一起跑，她冲着裴亚爵一笑，裴亚爵眸色温柔。
邓良几个人无奈地相似而笑，现在大哥真是走到哪里都虐狗。
螃蟹调了个闹钟，拿了副扑克牌，三个人无聊地斗地主。
若惜很久没跑步，跑到二十多分钟就开始喘气，反观裴亚爵，一身轻松跟玩似的。
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